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失眠的表现
新闻来源:遂宁日报  更新时间:2017-5-17 8:25:26

  现代社会迅速发展,随着各种压力的加强及生活环境、习惯的改变,越来越多的人承受着失眠的折磨。

  从整体上来说,失眠指的入睡困难、睡眠中易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,甚至彻夜不眠的一组相关症状表现。失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力、头痛、多梦、多汗、记忆力减退、反应迟缓、注意力不能集中,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

  失眠的具体表现为以下几点:①入睡时间超过30分钟;②夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③多噩梦;④早醒、醒后无法再入睡;⑤总睡眠时间少于6小时;⑥次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

  从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习状态及效率。从长远的角度来看,失眠危害更是巨大和深远。大多数长期失眠的患者,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是有诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调。失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

  虽然睡眠是普通的,但它是保证健康和生存的必须。失眠的危害是显而易见的。因此,我们应当正视失眠,及时需求专业机构的帮助,运用药物、心理、物理等治疗方法改善我们的睡眠,拥有更好的生活品质。

  (曾博 全媒体记者 周雪梅 整理)

  编辑:谢菊梅
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